Tam tahıl
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Loading...

Tam Tahıllı Ürünler Kabızlıktan Korunmaya Yardımcı Oluyor

Gerekli miktarda posa alınamaması , hareketsiz bir yaşam tarzı, fast-food beslenmenin yaygınlaşması, az miktarda su alımı gibi nedenlerle kabızlık problemi yaşanıyor.

Bundan dolayı posa alımının artırılması ve tahıllı besinlerin günlük diyetimizde bulunması gerekiyor.

Günlük olarak tükettiğimiz tam tahıl tüketimini arttırmak için beyaz un yerine tam buğday unu ve beyaz pirinç yerine esmer pirinç kullanılması tavsiye ediliyor.

Kabızlık son zamanlarda sıklıkla karşılaşılan bir sağlık sorunu durumuna geldi. Gerek özel hayatımızı, gerekse işimizi etkileyen bu sorundan kurtulmak kendi elimizde.

Kalp-damar sorunları, diyabet ve kanser gibi hastalıklardan korunmada etkili olan LİF’leri içeren tam tahıl ürünleri, kabızlıktan korunmak için de en başarılı yollardan biri. Uzmanlar kabızlıktan korunmak için günlük tahıl tüketimini arttırmak gerektiği söyledi.

Evlerimizde tam buğday ununun beyaz una tercih edilmesi ve unlu mamüllerin bu unla yapılması çok önemli.

-Ayrıca beyaz ekmek yerine tam tahıllı olan çavdar, tam buğday ya da köy ekmeğini tercih etmeliyiz.

-Simiti de mümkün olduğunca tam tahıllı olarak tüketmeliyiz.



Henüz yorum yapılmamış.


Akdarılı Tabule Yemeğine Bayılacaksınız
devamı için tıklayın
Organik Pazar Günlüğü
Cinsiyetiniz   
Boyunuz
Kilonuz